Eğer işten ya da günlük koşuşturmacadan çıkıp doğrudan spor salonuna gidiyorsanız, egzersiz öncesinde makyajınızı çıkarmanız öneriliyor.
Uzmanlara göre özellikle fondöten gibi yoğun makyaj ürünleri ve kalın güneş kremi tabakası, terleme sırasında ciltteki yağ ve terle birleşerek gözeneklerin tıkanmasına ve sivilce oluşumuna zemin hazırlayabiliyor. Buna karşın cildiniz temiz ve makyajsızsa, spor öncesinde yeniden yüzünüzü yıkamanız gerekmiyor. Uzmanlar, gereğinden fazla temizliğin cildin doğal nem dengesini bozabileceği ve kuruluk ile hassasiyete yol açabileceği konusunda uyarıyor.
Dermatologlara göre cilt bakımında asıl kritik aşama, egzersizin ardından yapılan temizlik. Sanılanın aksine, terin kendisi cilt için doğrudan sorun oluşturmuyor. Ancak ter ciltte uzun süre kaldığında yağ, bakteri ve ölü deri hücreleriyle birleşebiliyor. Bu durum gözeneklerin tıkanmasına ve tahrişe neden olabiliyor. Bu nedenle uzmanlar, mümkün olduğunca kısa süre içinde yüzün temizlenmesini öneriyor. Böylece ter, fazla yağ, bakteri ve cilt yüzeyinde biriken kalıntılar uzaklaştırılmış oluyor.
Egzersiz sonrasında yüzü temizlemenin bir başka nedeni de spor salonlarında sıkça dokunulan ortak yüzeyler. Dambıllar, yoga matları, koşu bantlarının tutacakları ve ağırlık makineleri gibi ekipmanlara dokunduktan sonra elleri yüze götürmek, yüz bölgesine bakteri taşınmasına neden olabiliyor. Bu nedenle spor sonrasında yalnızca yüzü değil, elleri de yıkamak önemli bir alışkanlık olarak öne çıkıyor.
Yüzü yıkamak ciltteki teri, yağı ve kirleri uzaklaştırırken doğal nemin bir kısmının da kaybolmasına neden olabilir. Bu nedenle temizlik sonrasında nemlendirici kullanılması öneriliyor. Uzmanlara göre uygun bir nemlendirici, cilt bariyerinin desteklenmesine ve cildin daha dengeli kalmasına yardımcı olabilir.
Spor sonrasında hemen lavaboya ulaşmak her zaman mümkün olmayabilir. Böyle durumlarda ciltteki terin saatlerce kalmasına izin vermemek gerekiyor. Yüzü ılık suyla durulamak geçici bir çözüm olabilir. Suya erişim mümkün değilse nazik bir misel su veya alkolsüz temizleme mendili kullanılabilir. Ancak bunlar, uygun bir yüz temizliğinin yerini tamamen tutmuyor.
